15 Formas de eliminar el estrés de tu vida

  • El estrés puede presentar varias complicaciones en el organismo provocando depresión, ansiedad, dolores de cabeza, indigestión, palpitaciones y nerviosismo entre otras.

¿Eres de las personas que se la vive angustiado y preocupado? ¿Llegas tarde a tus compromisos? ¿Por lo general estas de mal humor y se te cierran los ojos? ¿Sueles dormir muy poco y sientes que todo está mal?

Si padeces todo lo anterior es porque estas siendo una víctima del estrés.

El estrés está producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas, emocionales, en situaciones extremas o de peligro. Ante esto el estrés puede presentar varias complicaciones en el organismo provocando depresión, ansiedad, dolores de cabeza, indigestión, palpitaciones y nerviosismo entre otras.

¡No dejes que el estrés te consuma, elimínalo de tu vida ya!

A continuación te presentaremos 15 diferentes maneras o “consejos” para combatir el estrés:

1.- Identifica los factores de estrés

Este paso es el más importante, porque aquí identificas todo lo que te estresa en la vida para después poderlo eliminar. Tómate 10 minutos para pensar en todo lo que te estresa en el día. Haz una lista con todas las actividades que tienes y elimina las que más te estresen.

2.- Eliminar compromisos innecesarios

Todos tenemos compromisos en nuestras vidas, empezando por el trabajo, luego los hijos, la esposa (o), y la familia entre otras. Elimina todos los que más te estresen.

3.- Desorganización

Todos somos desorganizados de alguna manera u otra. Incluso si organizamos algo y creamos un sistema para mantener las cosas en un orden, siempre estas cosas se terminan moviendo.  Sin embargo esta desorganización nos estresa en términos visuales y nos impide buscar las cosas que necesitamos. Tómate el tiempo que necesites para organizar tus pendientes empezando por tu escritorio de trabajo y papeles en casa.

4.- Puntualidad

Llegar tarde siempre nos estresa. Todos tenemos que correr para estar listos, nos apresuramos para llegar y el estrés siempre nos hace vernos mal. Aprende el hábito de ser tempranero y  el estrés desaparecerá. Haz un esfuerzo consciente para empezar a prepararte antes, y para salir más temprano. Mide el tiempo para ver cuánto realmente se necesita para estar listo, y el que necesitas para llegar a alguna parte.  Una vez que conozcas estos tiempos, podrás planear antes y presentarte 10 minutos más temprano cada vez.

5.- Control

Sé que a veces nos gustaría controlar todo en esta vida, pero actuando de esta manera seguro te estresarás. Tratar de controlar las situaciones y la gente, sólo sirve para aumentar nuestra ansiedad cuando no funciona. Aprende a dejar ir, acepta la forma en que otras personas hacen las cosas, y acepta lo que ocurre en diferentes situaciones. Lo único que te puede controlar a ti mismo, es trabajar en eso antes de pensar en tratar de controlar el mundo. Aprender a dejar ir. Nuestra necesidad de controlar a los demás y las situaciones que nos rodean es un paso importante hacia la eliminación del estrés.

6.- Tareas múltiples

Tener muchas tareas al mismo tiempo puede parecer productivo en un principio pero en realidad nos estresa porque nos impide terminar una tarea para empezar otra. Es muy fácil eliminar este estrés de tu vida tan solo haciendo una tarea a la vez.

7.- Reduce el agotamiento

Si ya analizaste el primer paso y encontraste todos los factores que te estresan en la vida, también notarás que algunas actividades te agotan más que otras. Todos tenemos actividades que nos agotan y sin embargo no tienen tanta importancia. Bueno, pues todas esas actividades elimínalas de tu vida y verás que tendrás más energía.

8.- Evita personas difíciles

Tú sabes bien qué personas no te agradan. Tómate unos minutos para pensar quienes especialmente son, ya sea tu jefe, tus colegas, clientes o amigos. ¿Quién de todos ellos hace tu vida más complicada? Ignora a todas estas personas y verás que tu vida será más sencilla.

9.- Horarios

Crea  lapsos de tiempo más largos en tu vida. No es necesario programar cada minuto de tu vida. Aprende a evadir reuniones. Cuando alguien pregunta para programar una reunión, en primer lugar tratar de lograr que se haga a través de correo electrónico o por teléfono.

10.- Baja la velocidad

En lugar de apurarte aprende a tomártela leve. Disfruta tus comidas, las personas que te rodean y la naturaleza. Esto eliminará el estrés de tu vida.

11.- Ayuda a otros

Puede sonar contradictorio añadir más tareas a tu vida tratando de ayudar a otras personas (tienes lo suficiente como para hacerlo), pero si tuvieras que agregar algo, esto debería ser ayudar a los demás, ya sea como voluntario para una organización de caridad o simplemente haciendo un esfuerzo para ser compasivo hacia las personas que conoces, no sólo te da una sensación muy buena, de alguna manera reduce tu nivel de estrés. Por supuesto, esto no funciona si intentas controlar a los demás, o ayudar a los demás de una manera muy apresurada. Aprende a tomarlo con calma, disfrutar, y dejar que las cosas sucedan a medida que trabajas para hacer la vida de los demás  superior.

12.- Relájate

Es importante tomarse un mini-break (descanso), durante el día. Para todo lo que estás haciendo por un momento, y date un masaje en los hombros, cuello y cabeza. Estírate, camina un rato y tómate un vaso con agua.

13.- Ejercicio

Este es un consejo común para aliviar el estrés, y eso es porque funciona pero también es un método de prevención anti- estrés. El ejercicio ayuda a aliviar la acumulación de estrés y te da tranquilidad para contemplar y relajarse. Una persona más en forma está mejor equipado para manejar el estrés.

14.- Come sanamente

Esto va mano a mano con el ejercicio como un método de prevención del estrés.  Además, es comprobado que los alimentos grasos empeoran el estado de ánimo y pueden contribuir a los niveles de estrés inmediato.

15.- Se agradecido

Esto podría no ser tan obvio como algunos de los otros puntos, pero el desarrollo de una actitud de gratitud es una manera de pensar positiva, la eliminación de los pensamientos negativos de tu vida, y con ello reducir el estrés. Aprende a ser agradecido con lo que tienes. Con este tipo de actitud ante la vida, el estrés bajará y subirá la felicidad. Esta es una fórmula ganadora.

Limpieza facial profesional, pasos y beneficios

Incluso aunque no te maquilles, es necesario limpiar la piel a diario para eliminar restos de la crema hidratante, el polvo y la contaminación de la calle que ensucia y obstruye los poros del rostro.

Qué es una limpieza facial profesional

Aunque limpiemos nuestra piel todos los días, siempre quedan restos que exigen un tratamiento más profundo. La limpieza facial profesional completa nuestros pequeños rituales de limpieza cotidianos. No es un sistema para parecer más joven; su objetivo es limpiar en profundidad células muertas y feas espinillas y tonificar los músculos de la cara gracias a los masajes.

Ventajas de la limpieza facial

Una vez terminada la limpieza facial, la piel está preparada para aprovechar al máximo las propiedades de los cosméticos que usamos a diario. Con la limpieza facial hidratamos, eliminamos toxinas, se reduce el acné (menos poros obstruidos) y relajamos y mejoramos la circulación de la cara, ganando en tersura y elasticidad.

Una limpieza facial puede durar entre 50 minutos y una hora y media. La limpieza facial básica tiene tres partes distintas: limpieza propiamente dicha, masaje tonificante y nutrición.

Limpieza facial: para ello se aplican distintos productos que limpian la parte superficial de la cara. A continuación se abren los poros mediante vapor para drenar las impurezas gracias a productos especiales. Cada piel (seca, grasa o mixta) necesitará un tipo de producto distinto.

Masaje: en este punto es importante cerrar los poros y descongestionar la piel después del drenaje. Se aplican productos en gel o crema y se da un masaje relajante y tonificante.

Nutrición: la piel ya está lista para aprovechar al máximo los nutrientes y vitaminas de las mascarillas u otros tratamientos que vengan a continuación.

La limpieza facial básica puede completarse con peelings, láser, ácido glicólico y otros tratamientos más intensivos que no suelen ir incluidos en el paquete básico.

Cada cuánto tiempo debe hacerse una limpieza facial

No hay una respuesta única. El mínimo es una vez al año, el máximo depende de cada tipo de piel. Una piel normal puede hacerse una limpieza de cutis cada tres o cuatro meses. Las pieles maduras o muy secas necesitan más ayuda, con lo que deberían hacerse una cada seis semanas como mucho. Las pieles más problemáticas pueden necesitar una limpieza incluso más a menudo.

Cuánto cuesta una limpieza facial profesional

Recuerda que todos estos tratamientos debe hacértelos una profesional de la estética. Una mala aplicación puede provocarte irritaciones o heridas en la cara.

Cómo preparar una crema reductora

¿Una crema para reducir la grasa? Seguramente comenzaste a leer este artículo ni bien viste el titulo, pues aunque no lo cras, en verdad se puede quemar grasa corporal con ayuda de una crema casera y enseguida te voy a contar cómo.

De todas formas ten en cuenta que perder los kilos de más solo será posible si sumas a tus hábitos cotidianos una alimentación saludable y mucho ejercicio, además de la aplicación de esta crema reductora.

Cómo preparar una crema casera para quemar grasa

Con esta sencilla crema casera podrás reducir la grasa de algunas partes de tu cuerpo, como del abdomen y de los brazos, y modelar la piel para que no se vea flácida o fofa luego de haber perdido algunos kilos.

Ingredientes:

  • 1 taza de café instantáneo
  • 1 taza de azúcar
  • 2 tazas de aceite de oliva
  • Extracto de regaliz

Preparación:

  • Coloca el café, el azúcar y el aceite de oliva en una procesadora o licuadora, y procesa todo durante un par de minutos, o hasta que todos los ingredientes se integren por completo (especialmente el azúcar), formando una mezcla homogénea y cremosa.
  • Ahora añádele el extracto de regaliz y continúa procesando por unos segundos más.
  • Guarda la crema resultante en un frasco y reservala en el refrigerador.

Es conveniente que no prepares demasiada cantidad de esta crema para así evitar que se te eche a perder, siendo suficiente una cantidad aproximada para utilizar durante la semana.

¿Cómo funciona esta crema adelgazante?

Los efectos reductores de esta crema casera se deben a la presencia de aminofilina en elcafé, y el  ácido glicirretínico del extracto de regaliz, los cuales promueven la lipólisis, el proceso metabólico mediante el cual las grasas son transformadas en ácidos grasos y eliminadas por las enzimas lipolíticas, produciendo a su vez un efecto vasodilatador que permite evacuar los ácidos grasos más fácilmente.

Para utilizar esta crema reductora solo debes aplicarla sobre la parte del cuerpo en la que desees reducir la acumulación de grasa, con suaves masajes, y cubrir la zona con una faja o simplemente con la vestimenta. Esto puedes hacerlo durante los ejercicios, o cuando trabajas en tu casa.

Pero recuerda que solamente la aplicación de esta crema, o cualquier otra, no será suficiente para quemar la grasa de más, sino que deberías complementar su uso con una alimentación adecuada y una buena rutina de ejercicios.

16 remedios naturales para aliviar el dolor en las articulaciones

Cualquiera que haya experimentado el dolor crónico (especialmente en las articulaciones) podrá saber el valor de los remedios naturales para aliviar el dolor en las articulaciones.

La siguiente lista de remedios naturales y analgésicos incluye varias hierbas que ofrecen resultados inmediatos, así como una colección completa de soluciones más permanentes (aunque con una acción más lenta) para aliviar el dolor en las articulaciones.

remedios naturales para aliviar el dolor en las articulaciones

1. La cúrcuma y jengibre

La cúrcuma contiene el compuesto orgánico curcumina que es un potente anti-inflamatorio. El jengibre se sabe que posee numerosas propiedades terapéuticas, incluyendo la capacidad de inhibir la respuesta inmune inflamatoria del cuerpo lo cual lo convierte en un aliado para aliviar el dolor en las articulaciones.

2. La sal de Epsom

El magnesio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo humano a realizar una larga lista de funciones importantes, incluyendo la regeneración y cicatrización de tejidos de las articulaciones y los huesos. Puedes saber si sufres de deficiencias de magnesio y de esa manera poder sanar dos problemas de una vez con el uso de las sales Epsom que son un remedio natural muy efectivo para aliviar el dolor en las articulaciones.

3. Aceite de oliva virgen extra

Para el alivio del dolor en las articulaciones, trata de consumir alrededor de 2 cucharadas deaceite de oliva, como parte de la dieta diaria. El compuesto orgánico oleocantal que se encuentra en el aceite de oliva es conocido por inhibir la actividad de dos enzimas inflamatorias (COX-1 y COX-2) El aceite de oliva es un remedio natural capaz de aliviar los dolores de las articulaciones de la misma manera como puede hacer una aspirina o elibuprofeno.

4. Hojas de diente de león

La hoja del diente de león es una excelente fuente de vitaminas A y C, dos nutrientes importantes para la regeneración de los tejidos conectivos del cuerpo. Bebe una taza diaria de té de hojas de diente de león para ayudar a acelerar la curación de las articulaciones dañadas. La preparación de una infusión de diente de león para aliviar el dolor en las articulaciones se prepara con un puñado de hojas de diente de león fresco vertidos en una taza de agua hirviendo y dejarlo tapado durante al menos 10 minutos y ya tendrás listo el té, puedes endulzarlo con stevia y aprovechar todos sus beneficios para aliviar los dolores.

5. La melaza

Sólo una cucharada al día de melaza puede ayudar de manera muy significativa el dolor en las articulaciones. Lleno de minerales esenciales como calcio, potasio y magnesio; una dosis diaria de melaza puede ayudar al cuerpo en la regulación de las funciones nerviosas, el fortalecimiento de los huesos, y la reparación de tejidos conectivos. La melaza es un complemento ideal para tratar y aliviar el dolor en las articulaciones

6. corteza de sauce

Uno de los más antiguos remedios para el dolor a base de plantas conocidas, según las referencias históricas, la corteza de sauce se remonta a la época de Hipócrates. Hipócrates, el padre de la medicina moderna utilizaba corteza de sauce y las hojas del árbol para aliviar dolores de cabeza y otros dolores, entre ellos el de las articulaciones. Los científicos mucho más tarde aislaron el compuesto orgánico, la salicina que fue tomado como el químico responsable de increíbles beneficios para tratar los dolores en las articulaciones. (La salicina finalmente se convirtió en la inspiración natural para la creación de ácido acetil salicílico, el ingrediente activo de la aspirina).

7. La capsaicina

Uno de los remedios naturales más populares y ampliamente utilizados para el alivio temporal del dolor en las articulaciones, es la crema de capsaicina y que es muy efectiva para aliviar los dolores en las articulaciones. Puedes comprar la crema de capsaicina en la mayoría de supermercados y farmacias.

8. Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto es otro analgésico a base de hierbas muy popular que se utiliza en muchos productos comerciales modernos. Puedes comprar pomadas de eucalipto natural pre-fabricadas, o preparar tu mismo el aceite de eucalipto. Para lo cual deberás triturar las hojas frescas de eucalipto y extraerle su aceite, posteriormente añadirle aceite de almendras, la proporción es de una taza de aceite de almendras cada 10 gramos de aceite de hojas de eucalipto.

9. Jugo de Uva y pectina

La investigación médica ha planteado la hipótesis de que la pectina ayuda a restaurar la elasticidad y lubricación de las dañadas membranas sinoviales, que es el tejido suave acolchado interior de nuestras articulaciones, las cuales te permiten moverte. Si bien aún queda mucho por investigar sobre este tema, las personas que beben pectina líquida encontraron que este remedio natural es muy eficaz, especialmente cuando se toma con jugo de uva, otro antiinflamatorio natural para aliviar los dolores en las articulaciones.

10. Raíz de bardana

La raíz de bardana es otra hierba con una larga reputación como anti-inflamatorio. La bardana está llena de ácidos grasos, esteroles, y taninos; lo cual contribuye a su poder reductor de la inflamación y el tratamiento para aliviar el dolor en las articulaciones.

11. Ortiga

La ortiga contiene una larga lista de nutrientes (incluyendo la proteína, calcio, fósforo, hierro, magnesio, beta-caroteno, vitaminas A, C, D, y complejo B) que contribuyen al alivio del dolor, el fortalecimiento de los huesos, y la reducción de la inflamación en las articulaciones.

12. Regaliz

La glicirricina, que es el compuesto orgánico primario en la raíz de regaliz y el que le da a la hierba su sabor dulce también es un potente anti-inflamatorio que actúa inhibiendo la actividad de enzimas inflamatorias en el cuerpo humano, por lo tanto es efectivo para aliviar los dolores en las articulaciones.

13. Aceite de Borraja

Algunos estudios sugieren que el aceite de borraja podría ser muy efectivo para aliviar el dolor en las articulaciones y la rigidez, y en ocasiones se ha reducido la necesidad de tomar medicamentos. Tomado en forma de cápsula , que puede reducir la sensibilidad de las articulaciones y la inflamación. Los efectos secundarios incluyen dolor de cabeza y estreñimiento. Habla con tu médico antes de tomar el suplemento.

14. Pimienta de Cayena

De acuerdo con el Centro Médico Langone de la NYU, la capsaicina que contiene la pimienta de cayena se ha demostrado como un calmante para el dolor moderado de las articulaciones. Un estudio citado por NCIB corrobora los efectos del tratamiento como un remedio tópico para el alivio del dolor leve. Pero puedes usarlo en conjunto con otros de los remedios mencionados aquí para conseguir aliviar el dolor en las articulaciones.

15. Uña de Gato

Un estudio de la Universidad de Bastyr encontró que la uña de gato brinda un alivio muy efectivo del dolor de las articulaciones. La uña de gato produce muy pocos efectos secundarios, con trastornos digestivos como la principal queja. Por ello es recomendable consumirla con precaución, para saber aprovechar sus beneficios para las articulaciones. Puedes preparar una infusión de uña de gato y beber de 1 a 2 tazas al día.

16. Manzanilla

Muchas preparaciones diferentes de manzanilla se han utilizado para aliviar dolores, desde sus aceites esenciales hasta el té de hierbas hecho a partir de flores y hojas secas. Cuando se utiliza como un té, la manzanilla es muy aclamada por sus propiedades anti-inflamatorias, así como sus efectos sedantes. Tomado como infusión, la manzanilla puede ser eficaz para calmar los dolores en las articulaciones.

5 propiedades del zumo de remolacha

La remolacha es uno de los ingredientes más populares, tanto en la cocina tradicional como en la moderna. En los últimos tiempos, además, se ha transformado en un alimento muy popular en batidos y zumos, debido por supuesto a sus múltiples propiedades. Estas son algunas de ellas.

1. Disminuye la presión arterial: beber un vaso de zumo de remolacha es una gran manera de rebajar la presión arterial. Estudios clínicos han demostrado que tras la ingesta de un zumo de remolacha, la presión arterial sistólica disminuye entre 4 ó 5 puntos debido a que el jugo de remolacha contiene nitratos, y este compuesto ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos.

2. Aumenta la resistencia: a partir de ahora, antes o después de practicar deporte, te pensarás dos veces el tomar tu bebida energética, ya que puedes sustituirlo por un zumo de remolacha, más natural y con idénticas propiedades. Las pruebas muestran que las personas que toman zumo de remolacha antes de hacer ejercicio resisten un 16% más de tiempo. ¿A que no te lo esperabas?

3. Previene la inflamación: las remolachas contienen un compuesto de una planta llamada betaína. Este nutriente protege a las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental. También evita la inflamación, la protección de los órganos de las enfermedades, por eso es saludable consumir zumo de remolacha, para cuidar nuestro cuerpo desde el interior.

4. Alto contenido en vitaminas, minerales y fibra: el zumo de remolacha es una rica fuente de potasio y manganeso. Estos nutrientes mantienen los nervios y los músculos sanos (atención deportistas). Dichos nutrientes también son buenos para el hígado, los riñones, los huesos y el páncreas. Las remolachas también son ricas en vitamina B, que reduce el riesgo de defectos de nacimiento. Finalmente, el zumo de remolacha es también rico en fibra dietética. La fibra mantiene el tracto digestivo y el colon saludable. También mantiene el corazón fuerte y protege de las enfermedades cardiovasculares.

5. Reduce el riesgo de cáncer: además de los beneficios anteriores, el zumo de remolacha está lleno de fitonutrientes. Estos compuestos a base de plantas son lo que le da el zumo de remolacha su característico color carmesí. Los fitonutrientes protegen del cáncer. Diferentes investigaciones han demostrado que beber zumo de remolacha encoge formaciones tumorales en animales de laboratorio. Algunos expertos dicen, además, que el zumo de remolacha protege, sobre todo, del cáncer de páncreas, de mama y de próstata.

Alimentos que dan energía y no engordan

 Cuando estamos entrenando, así sea de un modo no profesional, nuestro cuerpo tiene requerimientos especiales de energía.Debemos elegir correctamente esas fuentes de energía, de modo de que el músculo pueda aprovechar toda esa energía, sin estar formando depósitos de grasa. Por ejemplo, hemos comenzado a entrenar y corremos 5 kilómetros cada mañana.

 

Lo hacemos a buen ritmo, estamos trabajando correctamente, pero es claro que necesitamos energía para ese esfuerzo.

Si vamos a un local de comida rápida, podemos optar por una hamburguesa de 1500 calorías, y pensar que estamos aportando mucha energía.

Obviamente es un error enorme, no es eso lo que necesitamos. Debemos conocer cuales alimentos nos proporcionan esa energía, no engordan y a su vez nos aportan muchos nutrientes sumamente importantes para nuestra salud.

Una aclaración previa que es importante. Los suplementos deportivos suelen aportar energía y no engordar. Si bien eso es cierto, hay que tomarlos en forma correcta, en el momento correcto, en la cantidad correcta y deben ser los indicados para esa cantidad de ejercicio. Con una nutrición natural adecuada difícilmente se cometan esos errores. Veamos ahora cuales son las mejores opciones.

Ver también:

Los mejores alimentos que dan energía y no engordan

1.- Bananas o plátanos.

Las propiedades nutricionales de los plátanos o bananas son muchas. Por una parte tienen un alto contenido de antioxidantes, algo que siempre debemos tener en nuestra dieta para mantenernos jóvenes y sanos.

Tienen azúcares simples que proporcionan energía, pero como tienen un alto contenido de fibra la absorción se hace de un modo correcto, de modo de evitar las bruscas subas y bajas de glucosa en sangre.

Tiene vitamina B6 que es clave para la conversión de los alimentos en energía (especialmente carbohidratos y proteínas).

Pero tal vez lo que todos recordamos más es la cantidad de Potasio que contiene. El Potasio es un mineral fundamental cuando se practica deporte, ya que estimula el impulso eléctrico del músculo. Se debe ingerir un plátano o banana media hora antes de hacer ejercicio.

2.- Remolacha.

Se ha comprobado que el jugo de remolacha, de atractivo color rojo, es muy importante para aumentar los niveles de nitratos en sangre. Éstos actúan aumentando el aporte de oxígeno al músculo (clave durante el esfuerzo) debido a que tiene un acción vaso dilatadora y reduciendo la presión arterial. Se recomienda beber el jugo un par de horas antes del ejercicio intenso.

3.- Berro.

El berro tiene una función clave evitando el daño de los tejidos y a su vez reparando el que se produce. Se recomienda consumir a diario una taza de este vegetal crudo.

4.- Chocolate negro o amargo.

El chocolate amargo es sumamente saludable, y si se consume en la cantidad correcta, no engorda. La clave es que contenga un 70 % o más de cacao para ser realmente bueno. El contenido más interesante para un deportista es el de feniltilamina y tiramina, dos compuestos excelentes para aumentar los niveles de energía cuando la exigencia es alta.

 

consejos para cuidar tu cabello antes de dormir.

Logra un cabello perfecto y cuídalo antes de irte a la cama… sigue estos consejos

Existen varios mitos y verdades sobre cómo debemos manejar nuestro cabello antes y durante dormimos. Por eso nos preocupamos por ti y hemos hecho la lista de qué si y qué no puedes hacer con tu cabello. Con el fin de mantenerlo saludable y que puedas lucir una melena espectacular, sigue estos consejos:

1) Verdad: ¡Evita dormir con el cabello recogido! El cabello debe respirar y si lo atas muy fuerte por tantas horas no lo podrá hacer y como consecuencia se te dañará. Si sientes que tu cabello se te enreda mucho, opta por recogerlo con una coleta que no soque mucho para que tu pelo se dañe menos.

2) Verdad: No duermas con el cabello mojado, si duermes con tu cabello húmedo puedes resfriarte. Además, tu cabello pierde fuerza, se debilita y se deteriora.

3) Mito: Dormir con trenza hace que el cabello crezca más rápido.  Ten cuidado con esto, es falso que tu cabello crecerá si te haces trenzas antes de dormir, al contrario no es recomendable abusar de este tipo de peinados, ya que hacerlo reiteradamente podría pasarnos factura y contribuir a la caída del cabello.

4) Mito: Peinar el cabello antes de dormir es bueno para estimular su crecimiento. Esto es falso, si puedes peinar tu cabello aunque no por mucho tiempo pero esto no hará que te crezca más.

5)Verdad: Alacia tu cabello fácilmente con el peinado del canibal. Esta es una técnica que se usaba en los años 60’s, 70’s. Consiste en enrollar el cabello alrededor de la cabeza y lo vas prensando con ganchos andinos u horquillas, de una manera que no quede muy apretado. Si deseas puedes dormir con el, pero evita hacerlo muy seguido.

Tónicos naturales para la piel seca

Es por ello que este tipo de productos de belleza procedentes de la naturaleza nos ayudan a cuidar el cutis seco y a evitar la aparición de irritaciones, rojeces y reacciones alérgicas.

En esta ocasión vamos a proponerte, desde Trucos de belleza caseros, un total de dos tónicos naturales para la piel seca que te costarán muy poco dinero y que te permitirán lucir un rostro limpio, fresco y sin impurezas.

Recuerda, no obstante, que para que estos tips de belleza sean 100 % efectivos deberás aplicarlos sobre el cutis limpio y emplear un jabón acorde a tu tipo de tez.

Uno que te irá genial es el Jabón de rosa mosqueta de Naturavia, elaborado con ingredientes naturales e ideal para cuidar todo tipo de pieles.

Descubre aquí el jabón de rosa mosqueta de Naturavia, casero y natural

Remedio casero de miel y limón

La miel es un ingrediente lleno de beneficios que posee propiedades antisépticas y antibacterianascapaces de mantener la tez limpia, suave y libre de granos y puntos negros.

Además, también es rica en ácidos grasos esenciales que acaban con la sequedad sin engrasar la tez.

El limón, por su parte, actúa como un astringente natural y por eso tiene el poder de eliminar toda clase de impurezas.

Ingredientes

Una cucharada de miel

Medio limón

Un vaso de agua

Un disco de algodón

Pasos a seguir

  1. Exprime el limón para extraer su jugo.
  2. Introduce el zumo de limón, la miel y el agua en el interior de un frasco, ciérralo y agítalo para mezclar todos los ingredientes.
  3. No olvides que será muy importante que incluyas el agua, ya que te ayudará a rebajar la acidez del limón, la cual puede irritar un poquito la piel.
  4. Cuando hayas mezclado todos los ingredientes coloca el compuesto resultante en un disco de algodón y extiéndelo sobre el rostro limpio con suaves toques sin cubrir la piel que rodea los ojos y los labios.
  5. Recuerda que no será necesario que aclares el producto con agua.
  6. Finalmente, aplica una crema hidratante acorde a tu tipo de cutis.
  7. Si utilizas este tónico natural dos veces al día podrás presumir de una tez preciosa en muy poco tiempo.

Remedio casero de té verde

El té verde también es magnífico para elaborar tónicos naturales para la piel seca.

¿El motivo? Que posee propiedades astringentes capaces de mantener la piel limpia y libre de granos y espinillas.

Y todo ello aportando, además, elevadas dosis de antioxidantes capaces de retrasar el envejecimientocutáneo.

Ingredientes

Una bolsita de té verde

Medio vaso de agua

Un disco de algodón

Pasos a seguir

  1. Calienta el agua hasta que hierva.
  2. En ese momento retírala del fuego y agrégale la bolsita de té verde.
  3. Deja que la infusión repose durante 20 minutos y, pasado ese tiempo, colócala en la nevera.
  4. Cuando esté fría sácala del frigorífico, quítale la bolsa de té y coloca el líquido dentro de un recipiente limpio.
  5. Empapa un disco de algodón con el producto y extiéndelo sobre la piel limpia con suaves toques.
  6. Deja que se seque sin aclarar con agua y vuelve a guardar el compuesto en la nevera para que se conserve en buen estado durante unos cuantos días.
  7. Pon en práctica este truco de belleza natural dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Exfoliante natural de azúcar, limón y miel

Preparar un exfoliante natural es mucho más sencillo de lo que parece, ya que podrás elaborar este producto de belleza con ingredientes que guardas en tu propia cocina.

Algunos de los más indicados para dar vida a un exfoliante casero son el azúcar, el limón y la miel; tres productos que encontrarás en tu despensa o en el supermercado más cercano.

Al juntarlos todos tendrás la oportunidad de crear un exfoliante natural capaz de arrastrar las células muertasdel rostro y del cuerpo, de aportarle mucha luminosidad a la piel y de dejarla tan suave como la seda.

Pero, antes de aplicar este producto exfoliante elaborado con ingredientes naturales, recuerda lavarte la cara con un cosmético adaptado a tu tipo de piel, como por ejemplo el Jabón de limón y romero de Naturavia, que reúne todos los beneficios del limón en una práctica pastilla y que es perfecto para eliminar la suciedad detodo tipo de pieles.

Descubre aquí el jabón natural de romero y limón de Naturavia

Ingredientes

Una cucharada de miel

Una cucharadita de azúcar blanco o moreno

Unas gotitas de zumo de limón natural

Pasos a seguir

  1. Vierte la miel, el azúcar y el jugo de limón en el interior de un recipiente limpio.
  2. Remueve todos los ingredientes con la ayuda de una cuchara para mezclarlos y crear una pasta homogénea.
  3. Aplica el compuesto resultante en la piel limpia sin cubrir el contorno de los ojos y de los labios, que son especialmente sensibles y delicados.
  4. Masajea el cutis durante unos segundos con movimientos suaves, circulares y ascendentes para que este exfoliante natural elimine todas las células muertas del rostro.
  5. Finalmente, aclara el producto con mucha agua tibia, seca la cara con una toalla y extiende un tónico y una crema hidratantes que se adapten a la perfección a tu tipo de piel.
  6. La miel y el azúcar contienen gránulos capaces de arrastrar las células muertas. Además, la miel es rica en propiedades antibacterianas que eliminan el acné, los puntos negros y otras impurezas.
  7. El limón, por su parte, mantendrá el cutis limpio, atenuará las manchas debido a sus sustancias aclarantes y llenará el rostro de luminosidad al contener elevadas dosis de vitamina C.
  8. Recuerda que deberás usar este exfoliante casero una vez a la semana para obtener excelentes resultados y que podrás aplicarlo tanto en el rostro como en el cuerpo.

5 alimentos para desintoxicar el cuerpo

Las toxinas que invaden nuestro organismo pueden ser muy dañinas y afectar los órganos vitales como pulmones, riñones, hígado y corazón; por ello, es indispensable aprender a desintoxicar el cuerpo.

La alimentación es la vía más eficaz para depurar tu cuerpo, debido a que las propiedades naturales de algunos productos ayudan a eliminar las toxinas. Por ejemplo, en tu dieta diaria puede incluir:

1.- Té verde: Esta bebida es rica en flavonoides y antioxidantes, los cuales favorecen la actividad hepática y ayudan para desintoxicar el cuerpo.

2.- Vegetales: Los alimentos con hojas verdes son diuréticos y tienen una gran cantidad de antioxidantes. Puedes ingerir berros, lechuga, espinacas, entre otras.

3.- Limón: Con tan sólo añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar el cuerpo, debido a que mejora la digestión e hidrata naturalmente.

4.- Ajo: Es un diurético, expectorante y estimulante que actúa contra los radicales libres. Tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y vasodilatadoras.

5.- Fruta: Este alimento contiene vitaminas, minerales, fibra, agua yantioxidantes que estimulan la depuración de toxinas, debido a que favorecen el funcionamiento del aparato digestivo.

Detecta las toxinas

Los especialistas señalan que una persona puede detectar las toxinas en su cuerpo al sentir:

  1. Pesadez
  2. Fatiga
  3. Flatulencia
  4. Acidez
  5. Digestión lenta
  6. Ansiedad por comer
  7. Dolor de cabeza
  8. Alegia
  9. Problemas para conciliar el sueño
  10. Halitosis
  11. Constipación
  12. Erupciones
  13. Caída del cabello
  14. Resequedad en la piel

Recuerda que siempre debes beber por lo menos dos litros de agua al día, y llevar una dieta rica en fibra. Además, evita los malos hábitos como fumar y tomar alcohol, así como las grasas saturadas.